L’IFS est une approche psychothérapeutique qui considère que notre personnalité est composée de différentes « parts » intérieures : l’enfant blessé, le protecteur, le critique, le perfectionniste, le sauveur… Chacune d’elles s’est construite au fil de notre histoire pour nous protéger, même lorsque ses réactions deviennent aujourd’hui source de souffrance ou de blocage.
Grâce à un dialogue intérieur guidé, l’IFS permet d’accueillir ces différentes parts avec curiosité, compassion et sans jugement. En comprenant leur rôle et en apaisant les blessures qu’elles portent ou qu’elles cherchent à protéger, cette approche favorise une meilleure connaissance de soi, une régulation émotionnelle plus sereine et des changements profonds et durables.
C’est une méthode particulièrement indiquée pour les personnes confrontées à des conflits intérieurs, des traumatismes, des schémas répétitifs, un manque de confiance en soi, une forte culpabilité ou des difficultés relationnelles.